Fysiotherapie bij een knie die op slot zit
Fysiotherapie bij een knie die op slot zit
Maar ook om je knie sterker te maken Denk aan oefeningen voor stabiliteit en oefeningen om kracht op te bouwen Voordat je met een oefenprogramma voor je knie
Bij pijn aan uw knie kan het helpen om de spieren die om de knie heen zitten te masseren Dit verbetert de doorbloeding en helpt zo bij het Afhankelijk van het letsel adviseert de fysiotherapeut een aantal specifieke oefeningen Vaak zijn bij knieproblemen oefeningen om de bovenbeenspieren zo sterk
slot city вход Door zijwaartse en voorwaartse sprongen op één been uit te voeren, gebruik je veel spieren rondom de knie en moet je knie goed stabiliseren om te blijven staan Ga op de rug liggen, kantel het bekken naar achteren , span het bovenbeen aan zodat de knie een klein stukje naar beneden wordt gedrukt, hef
