Vijf oefeningen voor meer knie stabiliteit

In de praktijk zien wij veel mensen met pijnklachten aan de binnenzijde van de knie In

Als een knie echt op slot zit en dit niet verholpen kan worden, moet de oefenen op het niveau van belasting die je knie goed verdraagt Het

knie op slot symptomen Belangrijk dat u goed rechtop zit en dat u uw knie langzaam buigt en maximaal strekt Deze oefeningen mag u in 3 series van 10-15 herhalingen

knieen op slot Tot slot kan bursitis, een ontsteking van het gewricht, ook de oorzaak zijn Hierbij raken de slijmbeurzen rond de knie ontstoken, waardoor ze opzwellen en pijn